Na zapadu Kosova tokom dana može biti izolovanih pljuskova, uglavnom oko planinskih predela.
Vetar će duvati u različitim smerovima brzinom od 10-27 km/h.
Minimalne temperature kretaće se od 18 do 21°C, a maksimalne od 35 do 38°C.
I danas meteorolozi upozoravaju na mogući rizik od dehidratacije i toplotnog udara, te preporučuju oprez.
Simptomi toplotnog udara:
Visoka telesna temperatura (preko 40°C), glavobolja, vrtoglavica, pospanost, mučnina, prekomerno znojenje, ubrzan i slab puls, konfuzija ili gubitak svesti.
Ako sumnjate na toplotni udar, odmah potražite medicinsku pomoć.
Ostanite hidrirani i sveži:
Redovno pijte vodu i jedite hranu koja sadrži puno vode, poput voća i povrća.
Koristite vlažne peškire sa hladnom vodom ili se tuširajte hladnom vodom da snizite telesnu temperaturu.
Koristite zaštitu od sunca:
Nanesite kremu za sunčanje sa visokim SPF svaka dva sata i nakon znojenja ili plivanja.
Nosite šešir i naočare za sunce da zaštitite glavu i oči.
Vodite računa o drugima:
Proverite starije, decu i osobe sa hroničnim bolestima, jer su osetljiviji na toplotu.
Osigurajte da svi imaju pristup pijaćoj vodi i svežem okruženju.
Planirajte aktivnosti u pogodno vreme:
Fizičke aktivnosti obavljajte ujutru ili uveče kada su temperature niže.
Izbegavajte dugo izlaganje suncu tokom podneva (10:00-16:00).
U slučaju nužde:
Ako neko pokaže simptome toplotnog udara, sklonite ga sa toplog i odmah pozovite medicinsku pomoć.
U međuvremenu, pokušajte da snizite telesnu temperaturu koristeći hladnu vodu, mokre peškire ili lepeze.
Prateći ove savete, možete značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema izazvanih toplotnim udarom.
